Kamis, 09 Maret 2017

Cara menjaga kesehatan agar tetap sehat

Langkah Pena - Menjaga kesehatan itu sangatlah pentingdan semua orang pasti menginginkan hidup sehat, karena dalam keadaan sehat kita dapat melakukann kegiatan sehari-hari dengan maksimal seperti bekerja, sekolah dan lain sebagainya. Tetapidalam keadaan sakit, kondisi fisik kita akan melemah dan itu akan menghambat kegiatan-kegiatan yang kita lakukan sehingga tidak dapat berlangsung secara maksimal. Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatan agar semua kegiatan rutinitas yang kita kerjakan dapat berjalan dengan maksimal.


Menjaga kesehatan sebenarnya tidaklah sulit, tetapi masih banyak orang yang belum mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan. Kali ini saya akan memberikan sedikit tips menjaga kesehatan. Berikut tipsnya:

1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup ini penting dan dapat membuat tubuh menjadi sehat karena pada saat istirahat, otot-otot yang tegang yang diakibatkan karena aktivitas yang terlalu berat menjadi rileks. Istirahat yang cukup juga dapat menghilangkan rasa jenuh dan membuat tubuh kita menjadi segar dan lebih bersemangat untuk memulai aktivitas kembali. Seperti yang dianjurkan oleh para ahli, istirahat yang cukup itu sekitar 8-10 jam setiap harinya. Kurangnya istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga tubuh menjadi mudah terserang penyakit. Selain itu kurangnya istirahat juga dapat menurunkan kosentrasi dan membuat menjadi lemas.

2. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan juga merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan banyaknya makanan-makanan di jaman sekarang yang menggunakan zat-zat kimia seperti zat pengawet, zat pewarna dan zat perasa. Oleh karena itu, kita harus menjaga pola makan seperti pada slogan 4 sehat 5 sempurna. Pastikan bahwa kita memakan makanan yang bergizi dan baik untuk tubuh.

3. Olahraga yang rutin
Menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin. Kegiatan ini memiliki dampak yang sangat baik bagi tubuh karena dapat meningkatkan keseimbangan dan daya tahan tubuh yang dapat mencegah agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan semangat untuk memulai aktivvitas Karena tubuh kita menjadi segar.Lakukanlah olahraga yang rutin sekitar 15-30 menit setiap harinya dan lakukan gerakan-gerakan ringan seperti meregangkan otot.

4. Hindari rokok
merokok merupakan benda yang mengandung banyak zat-zat yang dapat merusak organ tubuh. Dampak yang ditimbulkan dari rokok sangatlah buruk meski tidak berdampak langsung. Tidak ada dampak positif yang ditimbulkan oleh rokok ini, hanya dampak negatif yang sangat merusak organ tubuh manusia. Hindarilah menjadi perokok pasif karena dampak yang ditimbulkan dapat berakibat lebih buruk daripada perokok aktif.

5. Berpikir positif dan tenang
Pikiran yang tidak karuan dapat membuat kita menjadi stres, hal ini dapat mengakibatkan mudahnya terkena penyakit salah satunya yaitu darah tinggi. Oleh karena itu, kita harus senatiasa tenang dan berrpikir positif dalam menghadapi semua masalah, karena setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.

jaga kesehatan anda sebagaimana anda menjada kekasih anda. semoga bermanfaat tips menjaga kesehatan ini

3 komentar: