Minggu, 25 Desember 2016

Khasiat air putih

Air putih merupakan komponen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena air putih banyak mengandung mineral-mineral penting yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Menurut dokter spesialis gizi Sri Sukmaniah seperti yang dipublikasikan oleh Bisnis.com mengatakan bahwa tubuh kita tidak bisa memproduksi mineral sendiri. Oleh karena itu, asupan-asupan mineral harus kita hadirkan dalam tubuh untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh kita. Dalam hal ini, air putih menjadi solusi yang sangat tepat  bagi kelangsungan terpenuhinya mineral dalam tubuh kita.
Sobat,  perlu kita ketahui bahwa kebutuhan asupan air setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, diet, hingga cuaca di lingkungan kita masing-masing. Tetapi normalnya bagi remaja 8 gelas per hari atau  kurang lebih 2 liter. Sedangkan bagi bayi, anak-anak dan lansia tentu tidak lebih banyak dari pada itu. Kebutuhan asupan air dalam tubuh sudah menjadi harga mati untuk kita jaga agar mineral yang dibutuhkan tubuh dapat diterima dengan baik oleh tubuh. Untuk itu, dalam memenuhi mineral tubuh maka cara yang dapat kita lakukan adalah minum air putih dengan teratur. Mineral yang terkandung dalam air putih antara lain adalah: Natrium, Kalium, Kalsium, Fluorida, bikarbonat, Magnesium, Sodium Dan Zinc.


1.    Natrium
Mineral natrium yang terkandung dalam air putih berfungsi mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh. Oleh karena itu, jika kita kekurangan cairan (dehidrasi) maka tidak diragukan lagi konsumsi air putih akan dapat memenuhi cairan tubuh.   

2.    Kalium
Mineral kalium dalam air putih akan berperan dalam pembentukan dan penguatan sel dalam tubuh. Oleh karena itu, jika kita tidak ingin usia sel dalam tubuh cepat tua dan rusak maka konsumsi air putih adalah suatu keharusan dan kebutuhan yang sangat urgen.

3.    Kalsium
Mineral kalsium dalam air putih berfungsi dalam memelihara kesehatan dan ketahanan tulang.
 
4.    Fluorida
Kandungan fluorida dalam air putih akan menjaga kekuatan tulang dan gigi kita. asupan air dalam menjaga kekuatan tulang dibutuhkan mineral fluorida yang terkandung dalam air putih sehingga keika beraktvitas kita tidak meraskan sakit yang berpebihan dibagian tulang. 

5.    Magnesium
Mineral magnesium yang terkandung dalam air putih dapat merawat kesehatan otot, menghilangkan timbunan lemak dalam pembuluh darah, dan membantu melancarkan proses   perncernaan protein. Tak heran, ketika kita bangun di pagi hari kemudian langsung minum air putih maka dalam hitungan menit kita akan melakukan pembuangan zat tubuh yang tidk terpakai lagi (ekskresi).

6.    Sodium

Mineral sodium dalam air putih dapat mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, meminimalisir kontraksi otot, dan menjadi alat pengangkut gizi melalui embran sel.

7.    Zinc
Mineral zinc dalam air putih berfungsi mempertahankan daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan fungs saraf otak.

Sobat, perlu kita pahami bahwa komposisi sebagian besar tubuh kita adalah air. Oleh karena itu, menjaganya lebih baik daripada mengobatinya. Minumlah air putih dengan teratur agar hidup kita menjadi sehat sehingga disetiap aktivitas yang kita lakukan menjaadi maksimal dan memuaskan
.
Sobat, sudahkah minum air putih hari ini???

1 komentar: